- 1. Александр Мещеряков - Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя
- (Психология. Личностный рост)
-
Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством – от банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
- Создано 07 января 2024
- 2. Александр Мещеряков, Алекс Мещеряков - Параллели: Начало сопряжения
- (Фантастика. Космическая фантастика)
-
Что вы готовы сделать, чтобы исправить ошибку, которая привела к уничтожению целых цивилизаций? Нашему герою предстоит рассказать историю о том, какие действия и мотивы привели к трагическим событиям. А иначе, без хорошо рассказанной предыстории не останется шансов на спасение, бесконечного множества вселенных.
- Создано 17 апреля 2022
- 3. Александр Мещеряков - Параллели: Начало сопряжения
- (Фантастика. Космическая фантастика)
-
Что вы готовы сделать, чтобы исправить ошибку, которая привела к уничтожению целых цивилизаций? Нашему герою предстоит рассказать историю о том, какие действия и мотивы привели к трагическим события. А иначе, без хорошо рассказанной истории не останется шансов на спасение, бесконечного множества вселенных.
- Создано 21 марта 2022
- 4. Александр Мещеряков - Terra Nipponica: Среда обитания и среда воображения
- (Научно-популярная литература. Загадки истории)
-
Книга посвящена восприятию природной среды обитания в японской культуре. Основываясь на анализе многочисленных источников, впервые в мировой японистике автор прослеживает эволюцию взглядов японцев на природу на протяжении всей истории Японии. В фокусе книги – представления о размере и качестве среды обитания, модели природы, созданные в поэзии и садах. Важнейшее внимание уделяется также рассмотрению природы как средства самоидентифицации японцев. Книга предназначена для всех, кто интересуется историей и культурой Японии.
- Создано 29 октября 2016
- 5. Александр Мещеряков - Император Мэйдзи и его Япония
- (Научно-популярная литература. Загадки истории)
-
Книга известного япониста представляет собой самое полное в отечественной историографии описание правления императора Мэйдзи (1852–1912), которого часто сравнивают с великим преобразователем России – Петром I. И недаром: при Мэйдзи страна, которая стояла в шаге от того, чтобы превратиться в колонию, преобразилась в мощное государство, в полноправного игрока на карте мира. За это время сформировались японская нация и японская культура, которую полюбили во всем мире. А. Н. Мещеряков составил летопись событий, позволивших Японии стать такой, как она есть. За драматической судьбой Мэйдзи стоит увлекательнейшая история его страны.
- Создано 21 октября 2015